- Age 18~Age 80
- 3~4 hours
- 09:00 / 11:00 / 13:00
ขึ้นอยู่กับประเภทของหลักสูตรและสถานที่ที่คุณต้องการเพลิดเพลินล่วงหน้า เราจะสร้างหลักสูตรหรือแผนง่ายๆ สำหรับวันนั้นและติดตามคุณไปตลอดหลักสูตร หลังจากลงจากรถแล้ว เราสามารถให้คำบรรยายและนำทางคุณไปรอบเมืองและตามสถานที่ที่มีชื่อเสียงได้ เราจะเก็บภาพความทรงจำแสนสนุกและจุดพักระหว่างทางให้กับคุณขณะขับรถ *ภาพถ่ายที่ถ่ายด้วยกล้องไกด์จะถูกส่งไปยังที่อยู่อีเมลที่คุณให้ไว้ตั้งแต่ช่วงเย็นของวันจนถึงวันถัดไป (ขึ้นอยู่กับสถานการณ์) เพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบและดาวน์โหลดได้บนบริการคลาวด์ ~โฟลว์ของวัน ~① การประชุมและการต้อนรับ (แผนกต้อนรับเริ่ม 15 นาทีก่อนเวลาเริ่มต้น) เราจะถามคุณว่าคุณต้องการเพลิดเพลินกับหลักสูตรและสถานที่ประเภทใด *ขณะนี้สามารถใช้งานได้สูงสุด 3 คนในเวลาเดียวกัน หากคุณมาเป็นกลุ่มใหญ่ โปรดแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ด้านหน้าและด้านหลัง 2คำอธิบายประสบการณ์ นอกเหนือจากการอธิบายและความคุ้นเคยกับการทำงานของรถบักกี้ในสถานที่แล้ว เรายังจะให้คำอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับหลักสูตรของวันนั้นด้วย 3การท่องเที่ยว คุณจะออกไปในเมืองและเพลิดเพลินกับการเที่ยวชมสถานที่ด้วยรถบักกี้จริงๆ
- Age 10~Age 100
- 1~2 hours
- 10:00 / 13:00
ประสบการณ์ของ Rocro นั้นทำจากดินเหนียวก้อนใหญ่ หากคุณเป็นคนแรกให้ทำจากถ้วยน้ำชาและฝึกฝนเพื่อกระจายดินเบา ๆ คุณสามารถลองอีกครั้งโดยไม่ต้องกังวลกับความล้มเหลว เวลาจะอยู่ที่ประมาณ 2 ชั่วโมงหลังจากหยุดพัก
初めてのろくろ体験をさせて頂きました。服が汚れないようにスリッパ、エプロン、ズボンなども準備して下さりすごく安心して取り組むことが出来ました。 力が入りすぎていびつになったり、歪んだりしましたが丁寧な指導をして下さり素敵な作品が作れました。子供は経験があったのである程度は本人に任せて下さり久しぶりに土と触れ合えて楽しかったようです。ありがとうございます。次回は絵付を楽しみにさせていただきます。
- Age 18~Age 70
- Over 6 hours on the day
・ แผนฟรีมีเวลาไม่ จำกัด (สูงสุด 8 ชั่วโมง) ขึ้นอยู่กับประเภทของหลักสูตรและสถานที่ที่คุณต้องการเพลิดเพลินล่วงหน้า เราจะจัดทำหลักสูตรและวางแผนง่ายๆ สำหรับวันนั้น และแนะนำคุณพร้อมกับหลักสูตร หลังจากลงจากรถแล้ว คุณสามารถเดินไปรอบ ๆ เมืองและรับคำอธิบายและคำแนะนำจากสถานที่ที่มีชื่อเสียง ในนามของคุณขับรถ คุณสามารถถ่ายภาพความทรงจำแสนสนุก กำหนดจุดพักกลางสนาม และดื่มชาได้ * ภาพถ่ายที่ถ่ายด้วยกล้องของไกด์จะถูกส่งทางอีเมลไปยังที่อยู่อีเมลที่ให้ไว้ตั้งแต่กลางคืนจนถึงวันถัดไป เพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบและดาวน์โหลดบนบริการคลาวด์ได้ ~ Flow of the day ~ ①Meeting / Reception เราอยากจะถามคุณว่าหลักสูตรและสถานที่แบบไหนที่คุณอยากจะเพลิดเพลิน * ปัจจุบันสามารถเล่นได้สูงสุด 3 คนพร้อมกัน หากคุณมาหลายคน โปรดแบ่งออกเป็นสองกลุ่มก่อนและหลัง ②คำอธิบายจากประสบการณ์ นอกจากการอธิบายและทำความคุ้นเคยกับการทำงานของรถบักกี้ในสถานที่แล้ว เราจะให้คำอธิบายสั้นๆ เกี่ยวกับหลักสูตรในวันนั้นด้วย ③ Touring คุณจะได้ออกไปเที่ยวในเมืองและเพลิดเพลินกับรถม้าและเที่ยวชมสถานที่ต่างๆ
- Age 6~Age 100
- 2~3 hours
- 09:00 / 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00
ที่มุมมือคุณสามารถทำจานและถ้วยในขณะที่ยืดหรือซ้อนพวกเขาโดยใช้ดินเหนียว 1 กิโลกรัม เป็นเรื่องง่ายดังนั้นคุณสามารถปลอดภัยกับลูก ๆ ของคุณ
家族旅行で伺ったのですがとても丁寧に教えて頂き雪が降る寒い日でしたが、心温まる時間を過ごさせて頂きました!本当かありがとうございました! 作ったお皿が届くのを首を長くして待っています(^^)
- Age 3~Age 100
- Within 1 hour
「日本最後の清流」といわれる四万十川を貸切りの屋形船で観光遊覧するおもてなしプランです。気の合う仲間やご家族だけで、気兼ねなくゆったりできるのは貸切りならではの魅力。出航時間をお好きな時間に指定できますので、皆さまの旅のご予定に合わせてご利用ください。リラックスした雰囲気の中で、雄大で豊かな四万十川の景観を満喫するワンランク上の時間をお過ごしいただけます。
- Age 0~Age 100
- 2~3 hours
- 11:00 / 17:00
◇ ◆ คอร์สโอมากาเสะ ◆ ◇ สถานที่ที่ดีที่สุดพร้อมความรู้สึกปลดปล่อย! !! เพลิดเพลินไปกับบาร์บีคิวแห่งความทรงจำบนระเบียงที่มีหลังคาพร้อมชมทะเลที่การไล่ระดับสีน้ำเงินเปล่งประกายอย่างสวยงาม ♪ เนื่องจากเป็นระบบการจอง คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะตื่นเช้าและขึ้นที่อื่น! ไม่มีการขนส่งเต็นท์เทปหรือชุดโต๊ะดังนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับบาร์บีคิวได้อย่างง่ายดาย♪ * เกี่ยวกับการป้องกันการติดเชื้อ coronavirus ・ มีพื้นที่กว้างระหว่างโต๊ะและที่นั่ง ・ มีการติดตั้งยาฆ่าเชื้อในห้องโถงและสถานที่ ・ โปรดสวมหน้ากากเมื่อคุณ มาที่ร้าน ~ เนื้อหาหลักสูตร ~ ■ คอร์ส Omakase (+1,300 เยน สำหรับคอร์สอาหารทะเล ・ +2,000 เยน สำหรับคอร์ส Sanuki Sanju) ・ ส่วนผสม เนื้อสัตว์ 4 ชนิด (Kalbi) , เนื้อซี่โครง, หมู, ไก่) ผัก 5 ชนิด วีเนอร์ ข้าว ・ เตาบาร์บีคิว ・ เครื่องดื่มไม่รวมอยู่ในแผนนี้ คุณสามารถนำมันเข้ามา ~ ตัวเลือก ~ ・ คาลวี ・ ・ ・ 800 เยน ・ เนื้อซี่โครง ・ ・ ・ 1,000 เยน ・ หมู ・ ・ ・ 500 เยน ・ ไก่ ・ ・ ・ 500 เยน ・ Carpaccio ・ ・ ・ 750 เยน ・ เนื้อสัตว์ต่างๆ 4 ชนิด (Kalbi, Harami, Pig , ไก่) ・ ・ ・ 2,000 เยน ・ หอยเชลล์ (5 ชิ้น) ・ ・ ・ 500 เยน ・ กุ้ง (ปลา 3 ตัว) ・ ・ ・ 500 เยน ・ ปลาหมึก ・ ・ ・ 300 เยน ・ ผักนานาชนิด 5 ชนิด ・ ・ ・ 500 เยน ・ ตกปลา อุปกรณ์ให้เช่า ・・ ・ 1500เยน ปลาเล็ก 1 ถึง 10 500เยน ปลาขนาดกลาง 1 ถึง 3 สามารถปรุงและเสิร์ฟได้ในราคา 1,000 เยน (จะสามารถใช้ได้ตั้งแต่ 11:00 ถึง 13:30 น.) * ราคาทั้งหมดรวมภาษีแล้ว
- Age 0~Age 100
- 2~3 hours
- 11:00 / 17:00
♦คอร์สพรีเมี่ยมย่างถ่านแท้♦ เป็นแผนที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับครอบครัวและเพื่อนฝูงบนระเบียงมีหลังคาหน้าทะเล ต้องจองล่วงหน้า ดังนั้นคุณไม่ต้องกังวลกับการตื่นเช้าและหาที่นั่ง! ไม่จำเป็นต้องขนเต็นท์เทปหรือชุดโต๊ะ คุณจึงสามารถเพลิดเพลินกับบาร์บีคิวแบบสบายๆ ได้♪ ลองมาเพลิดเพลินกับบาร์บีคิวขณะก่อกองไฟในฤดูหนาวดูไหม? *ชุดกองไฟเสริม 2,000 เยน (กรุณาจองล่วงหน้าทางโทรศัพท์) มีสองกะ: มื้อกลางวัน 11.00-14.00 น. และเย็น 17.00-20.30 น. ดังนั้นกรุณาเลือกหนึ่งกะ ~เนื้อหาหลักสูตร~ ■คอร์สพรีเมียม/ส่วนผสม สเต็กทีโบน ซี่โครงหมู หอยเป๋าฮื้อ หอยเชลล์ กุ้งและบรอกโคลีอะจิลโล (พร้อมบาแกตต์) ผักต่างๆ วีเนอร์ เบคอนหั่นหนา ปลาหมึก ・เตาบาร์บีคิวย่างถ่าน ・แผนนี้ไม่รวมเครื่องดื่ม ใช่. คุณสามารถนำมาเองได้ ~ตัวเลือก~・ดื่มไม่อั้น 90 นาที 1,800 เยน (เบียร์สด ไฮบอล ชูไห่) น้ำอัดลมดื่มได้ไม่อั้น 600 เยน (แอปเปิ้ล ส้ม คาลพิส ชาอูหลง) *ไม่สามารถใช้กับหลายๆ คนได้ คนในกลุ่มสมัครได้ทุกคนในกลุ่ม ...900 เยน เนื้อสันนอก...950 เยน หมู...600 เยน ไก่...600 เยน คละเนื้อ 4 ชนิด (ซี่โครง, เนื้อซี่โครง หมู ไก่)...2,000 เยน ไวเนอร์...500 เยน หอยเชลล์ (3 ชิ้น)...500 เยน ปลาหมึก...500 เยน ผักรวม...500 เยน เฟรนช์ฟรายส์ & คาราอาเกะ ..900 เยน ข้าว...100 เยน *ราคาทั้งหมดรวมภาษี Masu แล้ว
- Age 7~Age 80
- Within 1 hour
- 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00
นี่คือแผนพิเศษที่รวมหมวกซาวน่า "POCKET" จากแบรนด์ผ้าเช็ดตัวที่มีมายาวนาน "Contex" ในเมืองอิมาบาริ จังหวัดเอฮิเมะ! ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถเลือกสีของหมวกซาวน่านี้แล้วนำกลับบ้านได้ด้วย สวมหมวกซาวน่า วอร์มร่างกายในเต็นท์ซาวน่าที่หาดยูโอมิชิมะ และดำน้ำลึกลงสู่ทะเลเซโตะใน หลังจากนั้น คุณสามารถนำหมวกซาวน่าที่คุณเลือกกลับบ้าน เพื่อนำไปใช้ในประสบการณ์ซาวน่าครั้งต่อไปได้! - [ตัวอย่าง: 1 ชั่วโมง 3 ชุด] 0:00-0:10 (10 นาที) ชุดที่ 1: ซาวน่า ผู้เริ่มต้น: 8 นาที มีประสบการณ์: 10 นาทีในห้องซาวน่า สวมหมวกซาวน่าที่คุณเลือก "POCKET" แล้วเพลิดเพลินไปกับซาวน่าพร้อมทั้งปกป้องศีรษะของคุณอย่างสบายตัว หลังจากเสร็จสิ้น คลายร้อนเป็นเวลา 1-2 นาทีโดยดำดิ่งลงสู่ทะเลเซโตะในเพื่อเติมความสดชื่นให้กับตัวเอง 0:10-0:20 (10 นาที) Break & Hydration พัก 10 นาทีในบริเวณพักผ่อน เตรียมร่างกายของคุณให้พร้อม 0:20-0:30 (10 นาที) ชุดที่ 2: ซาวน่า ซาวน่าอีก 8-10 นาที หลังจากซาวน่า คลายร้อนในทะเลเซโตะในสัก 1-2 นาที แล้วรีเฟรชตัวเองอีกครั้ง 0:30~0:40 (10 นาที) พักผ่อนและรีเฟรช พักอีก 10 นาทีในพื้นที่พักผ่อนเพื่อฟื้นฟูจิตใจและร่างกายของคุณ 0:40-1:00 (20 นาที) ชุดที่ 3: ซาวน่า สุดท้ายแช่ในห้องซาวน่าประมาณ 8-10 นาที และปิดท้ายด้วยคูลดาวน์ในทะเลเซโตะใน 1-2 นาที 《คะแนนแผน》ของขวัญหมวกซาวน่า ``POCKET'' ของ Contex: แต่ละคนจะได้รับหมวกซาวน่า ``POCKET'' หนึ่งใบเป็นของขวัญ คุณยังสามารถเลือกสีเพื่อทำให้ประสบการณ์ซาวน่าสุดพิเศษของคุณน่าจดจำยิ่งขึ้น ประสบการณ์สดชื่นในการเพลิดเพลินไปกับทะเลเซโตะในอย่างเต็มที่: เต็นท์ซาวน่าและการแช่เย็นในทะเลเซโตะในจะทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณสดชื่น ช่วยให้คุณใช้เวลาที่หรูหราได้
- Age 7~Age 80
- 1~2 hours
- 11:00 / 12:00 / 14:00 / 16:00
นี่คือแผนประสบการณ์ซาวน่าแบบแอคทีฟที่คุณสามารถฟื้นฟูจิตใจและร่างกายของคุณด้วยธรรมชาติของโอมิชิมะ! - ขั้นแรก วอร์มร่างกายในห้องซาวน่าเต็นท์ จากนั้นดำดิ่งลงสู่ทะเลเซโตะในเพื่อคลายร้อน หลังจากนั้น เพลิดเพลินกับทัศนียภาพอันงดงามของทะเลเซะโตะในขณะสำรวจทะเลอย่างอิสระด้วย SUP (ยืนพาย)! "นี่คือแผนที่คุณสามารถเพลิดเพลินไปกับความสมดุลที่ยอดเยี่ยมของประสบการณ์ SUP ที่กระฉับกระเฉง ซาวน่าผ่อนคลาย และคูลดาวน์" [ตัวอย่าง: กำหนดการ 2 ชั่วโมง 3 ชุด + การผจญภัย SUP] 0:00-0:15 (15 นาที) ชุดที่ 1 : เซสชั่นซาวน่า ผู้เริ่มต้นควรทำเซสชั่นซาวน่า 8 นาที ผู้ใช้ที่มีประสบการณ์ควรทำเซสชั่นซาวน่า 10 นาที หลังจากเสร็จสิ้นการซาวน่า ใช้เวลาคูลดาวน์ 1-2 นาทีโดยการดำน้ำในทะเลเซโตะในเพื่อทำให้ร่างกายของคุณสดชื่น 0:15-0:35 (20 นาที) ประสบการณ์การผจญภัยด้วย SUP (เซสชั่นที่ 1) หลังจากซาวน่า ขึ้นกระดาน SUP และล่องไปตามผืนน้ำอันเงียบสงบของทะเลเซะโตะใน แม้แต่ผู้ที่มาครั้งแรกก็สามารถสัมผัสประสบการณ์ความสนุกของ SUP ได้อย่างง่ายดายด้วยการสนับสนุนจากพนักงานของเรา 0:35-0:50 (15 นาที) ชุดที่ 2: ซาวน่า ผู้เริ่มต้นจะอยู่ในซาวน่าเป็นเวลา 8 นาที ผู้ใช้ที่มีประสบการณ์จะอยู่ในซาวน่าเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นจึงคูลดาวน์อีกครั้งเป็นเวลา 1-2 นาทีในเซโตะอินแลนด์ ทะเล. 0:50-1:10 (20 นาที) ประสบการณ์เล่น SUP ผจญภัย (ช่วงที่ 2) ขึ้น SUP อีกครั้งและเดินต่อไปอีกหน่อยบนทะเลในครั้งนี้ ใช้เวลาผ่อนคลายเพลิดเพลินไปกับความเงียบสงบของธรรมชาติและทิวทัศน์ที่สวยงามของทะเลเซโตะใน 1:10-1:30 น. (20 นาที) พักและให้ความชุ่มชื้น พัก 20 นาทีในบริเวณพักผ่อน ฟื้นฟูจิตใจและร่างกายของคุณ 1:30-1:45 (15 นาที) ชุดที่ 3: ซาวน่า ท้ายที่สุดแช่ตัวในห้องซาวน่าประมาณ 8-10 นาที เพื่ออบอุ่นร่างกายอย่างทั่วถึง หลังจากเสร็จสิ้นการซาวน่า คลายร้อนด้วยการดำดิ่งลงสู่ทะเลเซโตะใน 1-2 นาทีเพื่อสร้างสมดุลให้กับจิตใจและร่างกายของคุณ 13:45-2:00 น. (15 นาที) พักผ่อนบน SUP สุดท้าย ขึ้น SUP และพักผ่อนบนทะเลอย่างอิสระ เป็นการใช้เวลาอันหรูหราไปกับธรรมชาติอย่างช้าๆ
- Age 7~Age 80
- Within 1 hour
- 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00
หลังจากเติมความสดชื่นให้กับจิตใจและร่างกายในห้องซาวน่าที่ Yu Beach Omishima แล้ว คลายร้อนด้วยการกระโดดลงสู่ทะเลเซโตะใน นี่คือแผนที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งความสุขโดยการเปรียบเทียบเครื่องดื่ม Omishima Cola [Black and White] ที่ทำจากวัตถุดิบออร์แกนิก หลังจากซาวน่าแล้ว คุณสามารถลองดื่มโอมิชิมะโคล่าพิเศษสองประเภท ได้แก่ สีดำและสีขาว และเพลิดเพลินกับรสชาติที่สดชื่น เพลิดเพลินกับชั่วโมงอันหรูหรากับธรรมชาติเพื่อฟื้นฟูจิตใจและร่างกายของคุณ [ตัวอย่าง: 1 ชั่วโมง 3 เซ็ต + เปรียบเทียบการดื่มโอมิชิมะโคล่า] 0:00 - 0:10 (10 นาที) เซ็ตที่ 1: ซาวน่า ระดับเริ่มต้น: เข้าซาวน่า 8 นาที สำหรับผู้ที่เคยชิน : แช่ตัวในห้องซาวน่า 10 นาที หลังจากเสร็จสิ้น คูลดาวน์ในทะเลเซโตะในเป็นเวลา 1-2 นาที 0:10-0:25 (15 นาที) Break & Hydration พัก 10-15 นาทีในบริเวณพักผ่อน ที่นี่ คุณสามารถผ่อนคลายและสดชื่นในขณะที่เพลิดเพลินกับ Omishima Cola (สีดำ) แก้วแรก 0:25-0:35 (10 นาที) ชุดที่ 2: ซาวน่า ผู้เริ่มต้น: 8 นาที ผู้มีประสบการณ์: 10 นาที เย็นลงประมาณ 1-2 นาทีหลังจากเสร็จสิ้น 0:35-0:50 (15 นาที) พัก & ไฮเดรชั่น ผ่อนคลายในพื้นที่พักและเพลิดเพลินไปกับโอมิชิมะโคล่า (สีขาว) แก้วที่สองเพื่อเติมน้ำ 0:50-1:00 (10 นาที) ชุดที่ 3: เซสชั่นซาวน่า ผู้เริ่มต้นเพลิดเพลินกับซาวน่า 8 นาที ผู้ใช้ที่มีประสบการณ์เพลิดเพลินกับซาวน่า 10 นาที และจบด้วยคูลดาวน์ 1-2 นาทีในทะเลเซโตะใน
- Age 7~Age 80
- Within 1 hour
- 10:00 / 11:00 / 12:00 / 13:00 / 14:00 / 15:00 / 16:00
แผนนี้เป็นแผนพิเศษที่ผสมผสานประสบการณ์ธรรมชาติอันเป็นเอกลักษณ์ของ Yu Beach Omishima เข้ากับห้องซาวน่าที่ช่วยบำบัดร่างกาย หลังจากวอร์มร่างกายและจิตใจในห้องซาวน่าแล้ว ก็ดำดิ่งลงสู่ผืนน้ำอันเงียบสงบของทะเลเซะโตะในได้เลย! ฟื้นฟูจิตใจและร่างกายของคุณด้วยพลังแห่งธรรมชาติ และเพลิดเพลินไปกับช่วงเวลาแห่งความสุขกับทิวทัศน์ที่สวยงามของทะเลเซะโตะใน [ตัวอย่าง: 1 ชั่วโมง / 3 เซ็ต] **0:00~0:10** (10 นาที) "เซ็ตที่ 1: ซาวน่า" - ระดับเริ่มต้น: ผ่อนคลายในห้องซาวน่า 8 นาที - สำหรับผู้ที่เคยชิน : อยู่ในซาวน่า 10 นาที - หลังจากเสร็จสิ้น คูลดาวน์ในทะเลเซโตะในเป็นเวลา 1-2 นาที **0:10-0:25** (15 นาที) "การพักผ่อนและเติมน้ำ" - พัก 10-15 นาทีในบริเวณพักผ่อน ฟื้นฟูจิตใจและร่างกายของคุณในขณะที่ยังคงความชุ่มชื้นอยู่ - คุณสามารถปรับเวลาพักได้อย่างอิสระในช่วง 10 ถึง 15 นาทีตามสภาพร่างกายของคุณ **0:25-0:35** (10 นาที) "ชุดที่สอง: ซาวน่า" - ระดับเริ่มต้น: แช่ซาวน่า 8 นาที - สำหรับผู้ที่เคยชิน : อยู่ในซาวน่า 10 นาที - หลังจากเสร็จแล้ว คูลดาวน์ 1-2 นาที แล้วมุ่งหน้ากลับสู่ทะเลเซโตะใน **0:35-0:50** (15 นาที) "Break & Hydration" - พักอีก 10-15 นาที รักษาร่างกายของคุณให้พร้อมและชุ่มชื้น **0:50-1:00** (10 นาที) "ชุดที่ 3: ซาวน่า" - ระดับเริ่มต้น: 8 นาที มีประสบการณ์: ซาวน่า 10 นาที - หลังจากเสร็จสิ้นการคูลดาวน์ 1-2 นาทีสุดท้าย เพื่อให้จิตใจและร่างกายสดชื่น [จุด] เวลาซาวน่า: 8 นาทีสำหรับผู้เริ่มต้น เพิ่มขึ้น 1 ถึง 2 นาทีเมื่อคุณคุ้นเคย หากคุณคุ้นเคยกับมันแล้ว ให้อบซาวน่า 10 นาที คูลดาวน์: คูลดาวน์ในทะเลเซโตะในประมาณ 1-2 นาทีหลังจากแต่ละเซ็ตเพื่อทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงอย่างเหมาะสม เวลาพัก: พัก 10-15 นาที หลังจากแต่ละเซ็ต ปรับเวลาตามสภาพร่างกายของคุณ และให้แน่ใจว่าร่างกายไม่ขาดน้ำและผ่อนคลาย
最近チェックしたプラン
Please wait a moment