จะทำอย่างไรกับโรคลมแดด กิจกรรมกลางแจ้งในฤดูร้อน สินค้าแนะนำ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่ออุณหภูมิสูงมักจะปรากฏในข่าว มาตรการฮีตสโตรก จุดเด่น
โดยเฉพาะ หากต้องการเพลิดเพลินกับกิจกรรมฤดูร้อน จำเป็นต้องเรียนรู้เกี่ยวกับโรคลมแดดล่วงหน้า จะ

กิจกรรมกลางแจ้งยอดนิยม , แคมป์ & บาร์บีคิว (บาร์บีคิว) , ปีนเขา/เดินป่า ,นอกจากนี้ กิจกรรมทางทะเล มาตรการป้องกันลมแดด ฉันอยากจะแนะนำ_______

โปรดเรียนรู้เกี่ยวกับมาตรการป้องกันลมแดดล่วงหน้าและสนุกไปกับกิจกรรมกลางแจ้ง!

ฮีทสโตรกมีอาการอย่างไร? คำอธิบายที่เข้าใจง่าย

โรคลมแดด คืออะไร สภาวะที่ร่างกายมีความร้อนสะสมขึ้นเนื่องจากการอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้นเป็นเวลานาน และความสามารถของร่างกายในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายทำงานไม่ถูกต้อง มันหมายถึง

ปัจจัยที่ทำให้เกิดฮีทสโตรกได้แก่ สิ่งแวดล้อม "" ร่างกาย "" การกระทำ เชื่อกันว่าเป็นเพราะ

ฮีทสโตรกอาจเกิดขึ้นได้ไม่เพียงแค่กลางแจ้งเท่านั้น แต่ยังเกิดในที่ร่มเมื่อคุณไม่ได้ทำอะไรเลย .
ฤดูร้อนไม่ได้เป็นเพียงฤดูเดียว แต่ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูใบไม้ร่วง และฤดูหนาวก็สามารถทำให้เกิดโรคลมแดดได้เช่นกันหากปัจจัยต่างๆ ทับซ้อนกัน . ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะอยู่กลางแจ้ง ในร่ม หรือในฤดูใดก็ตาม

แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณไม่กระหายน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องเติมน้ำบ่อยๆ . อาจสายเกินไปที่จะคืนน้ำเมื่อคุณรู้สึก 'กระหายน้ำ'

แนะนำให้หยุดพักทุกๆ 10 ถึง 20 นาที และเติมน้ำเพื่อป้องกันฮีทสโตรก . เมื่อออกกำลังกายและมีเหงื่อออกมาก เครื่องดื่มกีฬาที่เติมเกลือได้พร้อมกัน มาเติมกันเถอะ

อาการของโรคลมแดด มีดังนี้ สามขั้นตอน สามารถแบ่งออกเป็น
ลักษณะและวิธีรับมือสำหรับแต่ละอาการ ลองดูที่

อาการเริ่มต้นของโรคลมแดด (ไม่รุนแรง: ระดับ I): การปฐมพยาบาล ณ สถานที่เกิดเหตุ

มาตรการ

• เติมน้ำเย็นและเกลือ
• ย้ายไปที่ที่เย็นกว่า (ลดอุณหภูมิห้องด้วยเครื่องปรับอากาศ ฯลฯ)
• พักผ่อน

โรคลมแดด อาการปานกลาง (ระดับ II): จำเป็นต้องนำส่งโรงพยาบาล

มาตรการ

• ย้ายไปที่ที่เย็นกว่า
• จัดหาน้ำและเกลือให้เพียงพอ
• คลายเสื้อผ้าและทำให้ร่างกายเย็นลง
• พักผ่อน
• ไปพบแพทย์หากคุณไม่สามารถดื่มน้ำได้ด้วยตัวเอง

อาการรุนแรงของโรคลมแดด (ระดับ III): เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลและนำส่งแผนกผู้ป่วยหนัก

มาตรการ

• โทรเรียกรถพยาบาลทันที

อาการของโรคฮีทสโตรกจะเปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับระยะเวลาและเนื้อหาของการรับมือ และสภาวะของผู้ป่วย การรับรู้ถึงความผิดปกติตั้งแต่เนิ่นๆ เนื่องจากฮีทสโตรกและการรักษาจะช่วยป้องกันอาการกำเริบได้ ดังนั้น เรามาตรวจสอบกันอย่างระมัดระวัง

ด้านล่าง มาตรการและการป้องกันฮีทสโตรก ฉันจะอธิบายเกี่ยวกับ

ฉันควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรคลมแดด?

มาตรการฮีตสโตรก には,前述したとおり, การให้น้ำและเกลือแร่เป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญ เป็น.汗で失われたเครื่องดื่มกีฬาที่เติมเกลือได้พร้อมกันがおすすめเป็น.

衣服は, ขอแนะนำให้ใช้ผ้าฝ้าย ผ้าลินิน และโพลีเอสเตอร์ที่ดูดซับความชื้นและแห้งเร็ว . เสื้อผ้าที่เบาและโปร่งสบายและมีปกเปิด มาเลือกกันเลย
อย่าสวมเสื้อผ้าสีดำเพราะจะดูดซับความร้อน . สีอ่อนเช่นสีขาว ดีที่สุด

อีกครั้ง, ใช้หมวกหรือร่มกันแดดเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้แสงแดดโดนผิวหนังโดยตรง . สิ่งสำคัญคือต้องค่อยๆ ปรับสภาพร่างกายให้ชินกับความร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่กลางแจ้ง ให้ใช้ถุงน้ำแข็ง ถุงน้ำแข็ง ผ้าเย็น ฯลฯ เพื่อทำให้ร่างกายเย็นลงและป้องกันความร้อนสะสม

แม้ในขณะที่คุณอยู่ในบ้าน อย่าปล่อยให้ยามของคุณผิดหวัง อุณหภูมิต่ำกว่า 28 องศา , ความชื้นต่ำกว่า 70% กรุณาเก็บไว้ที่

ดำเนินการต่อ, ตั้งแคมป์ / บาร์บีคิว (บาร์บีคิว) , ปีนเขา/เดินป่า , กิจกรรมทางทะเล มาตรการป้องกันลมแดดใน ฉันจะอธิบาย.

อ้างอิง: เว็บไซต์ข้อมูลการป้องกันลมแดดของกระทรวงสิ่งแวดล้อม "เว็บไซต์ข้อมูลและวัสดุสำหรับการป้องกันลมแดด" จังหวัดเกียวโต "อาการของโรคลมแดดและวิธีรับมือ"

มาตรการป้องกันลมแดด สินค้าแนะนำ มาตรการป้องกันความร้อนสำหรับการตั้งแคมป์และบาร์บีคิว (บาร์บีคิว)

ตั้งแคมป์ / บาร์บีคิว (บาร์บีคิว) เป็นกิจกรรมยอดนิยมในปัจจุบันเพราะให้คุณได้สัมผัสธรรมชาติพร้อมสัมผัสความโล่ง

เป็นกิจกรรมที่คุณสามารถเพลิดเพลินกลางแจ้งได้ หมวกเย็น (หมวกเย็น) หรือ ผ้าเย็น (ผ้าเย็น) , น้ำยาหล่อเย็นทันที , หมอกเย็น ป้องกันความร้อนไม่ให้คงอยู่ในร่างกายด้วยการใช้ .

ง่ายต่อการพกพา พัดลมขนาดเล็ก (พัดลมพกพา) เป็นฤดูร้อน ค่าย หรือ บาร์บีคิว รายการที่ทำงานใน ชาร์จ USB ขอแนะนำเนื่องจากใช้กลางแจ้งได้ง่าย
มีหลายประเภท เช่น แบบตั้งโต๊ะ แบบมือถือ (พกพา) และแบบแขวน ดังนั้นโปรดเลือกหนึ่งที่เหมาะกับคุณ

เครื่องทำลมเย็นแบบพกพา ใช้ความร้อนของการกลายเป็นไอเมื่อน้ำระเหยเพื่อส่งอากาศเย็นออกไป . ข้อดีคือเย็นกว่าพัดลมขนาดเล็ก (พัดลมพกพา)
บางแบบใส่น้ำแข็งแทนน้ำได้ก็เลือกเอาตามชอบ

กล่องเก็บความเย็นแบบแข็ง ใช้วัสดุเป็นฉนวนความร้อนสำหรับร่างกาย ดังนั้นจึงมีลักษณะพิเศษที่ได้รับผลกระทบจากอุณหภูมิภายนอกน้อยกว่า . ใส่ในกล่องเย็น เก็บความเย็นของอาหารและเครื่องดื่ม ขอแนะนำอย่างยิ่งสำหรับกิจกรรมกลางแจ้งในฤดูร้อน!

มาตรการฮีทสโตรก สินค้ามาตรการความร้อนที่แนะนำสำหรับการปีนเขา / เดินป่า

โดยทั่วไปแล้ว ความแตกต่างระหว่างการเดินป่าและการปีนเขานั้นขึ้นอยู่กับระดับความสูง 500 ม. .
การเดินป่าคือกิจกรรมที่ปีนภูเขาที่ระดับความสูง 500 เมตรหรือน้อยกว่า และการปีนเขาคือกิจกรรมที่ปีนภูเขาที่ระดับความสูง 500 เมตรขึ้นไป ว่ากันว่า.

ค่าย ・ บาร์บีคิว นอกจากหมวกเย็น (หมวกเย็น) ผ้าเย็น (ผ้าเย็น) น้ำยาหล่อเย็นทันที และละอองเย็นแล้ว สามารถดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ที่วางขวด PET พร้อมฟังก์ชั่นเย็น หรือ ขวดฉนวน สะดวกที่จะมี เป็น.

ปีนเขา/เดินป่า คุณจะเหงื่อออกมากกว่าที่คิดเพราะคุณจะต้องเดินไปรอบๆ นำเครื่องดื่มมาให้

มาตรการรับมือโรคลมแดด สินค้าป้องกันความร้อนที่แนะนำสำหรับกิจกรรมทางทะเล

กิจกรรมทางทะเล คืออะไร ดำน้ำดูปะการัง ・ ประสบการณ์การดำน้ำ ・ ตกปลา เป็นกิจกรรมหลัก

กิจกรรมทางทะเล ,โดยเฉพาะ ตกปลา ไม่มีอะไรมาบังแสงแดด ดังนั้นแสงแดดจึงกระทบกับร่างกายของคุณโดยตรงในระหว่างการสัมผัสประสบการณ์ . หมวกเย็น (หมวกเย็น) ปกปิดตัวเองเพื่อป้องกันความร้อนสะสมในร่างกาย เสื้อระบายความร้อน ขอแนะนำ

อีกทั้งยังเบาและพกพาสะดวก น้ำยาหล่อเย็นทันที หรือ หมอกเย็น ปลอดภัยในการพกพา ขวดฉนวน หรือ ที่วางขวด PET พร้อมฟังก์ชั่นเย็น หากคุณนำเครื่องดื่มมาเอง คุณสามารถเติมเครื่องดื่มเย็น ๆ ระหว่างการตกปลาได้
ผ้าเย็น หรือ พัดลมคอ สามารถใช้แบบแฮนด์ฟรีได้ ดังนั้นจึงเป็นรายการที่แนะนำในระหว่างประสบการณ์การตกปลา เป็น.

ดำน้ำดูปะการัง หรือ ดำน้ำ เป็นกิจกรรมใต้น้ำ อย่างไรก็ตาม แม้จะอยู่ในทะเล หลังศีรษะและคอก็โดนแสงแดดจัด ทำให้ถูกแดดเผาได้ง่าย
อาการไหม้จากแดดจะมีอาการเช่นเดียวกับแผลไหม้ ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเป็นลมแดดเนื่องจากร่างกายสูญเสียน้ำอย่างรวดเร็ว .

นอกจากนี้ เมื่อสวมชุดประดาน้ำ แม้ว่าคุณจะเหงื่อออกก็ยากที่จะสังเกตเห็น . รู้สึกกระหายน้ำในทะเลได้ยาก ดังนั้นโปรดหยุดพักตามคำแนะนำและดื่มน้ำบ่อยๆ

การป้องกันโรคลมแดดกิจกรรมกลางแจ้งในฤดูร้อน สรุปสินค้าแนะนำ

เพลิดเพลินไปกับกิจกรรมกลางแจ้งในฤดูร้อน มาตรการฮีตสโตรก เป็นสิ่งจำเป็น
หากคุณเรียนรู้เกี่ยวกับอาการของโรคลมแดดและใช้มาตรการต่างๆ คุณจะรู้สึกปลอดภัย เป็น.

สินค้ารับมือจังหวะความร้อนที่แนะนำตามที่เกิดเหตุ และสนุกกับกิจกรรมของคุณ!

※本記事の内容は2024年7月現在の情報เป็น.

กองบรรณาธิการบทความแนะนำ

[เวอร์ชั่นประเทศ] 9 แคมป์ที่คุณสามารถตกปลาได้! คำอธิบายสถานที่ท่องเที่ยวและจุดสังเกต

อัปเดตเมื่อ 2023/04/17

"แคมป์ตกปลา" ที่คุณนำปลาที่คุณจับได้กลับมาที่เต็นท์และปรุงอาหารที่จุดตั้งแคมป์ เป็นกิจกรรมยอดนิยมที่ได้รับความสนใจในช่วงไม่กี่ปีมานี้ เนื่องจากไม่เพียงแต่ให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการตั้งแคมป์ตามปกติ แต่ยังรวมถึงการตกปลาและบาร์บีคิวในเวลาเดียวกัน ทำให้คุณรู้สึกใกล้ชิดกับธรรมชาติมากขึ้น ดังนั้น ในครั้งนี้ เราจะแนะนำ "จุดตั้งแคมป์ตกปลาที่แนะนำ" ซึ่งคัดเลือกมาจากทั่วประเทศ เช่น Kanto, Kansai และ Tokai

ค่ายพักแรม

แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นตั้งแคมป์! คู่มือที่ตั้งแคมป์ Kanto Auto

2023/05/23 อัปเดต

ขอแนะนำจุดตั้งแคมป์อัตโนมัติคันโตสำหรับผู้เริ่มต้นตั้งแคมป์! ในขณะเดียวกัน เราจะแนะนำกิจกรรมและประสบการณ์โดยรอบอย่างละเอียด เลือกที่ตั้งแคมป์รถยนต์ที่คุณชื่นชอบและสนุกไปกับการตั้งแคมป์และกิจกรรมโดยรอบ!

คันโต ชิบะ เช่าอุปกรณ์ตั้งแคมป์

คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้นสู่ภูเขาทาคาโอะ! ตรวจสอบเส้นทางปีนเขา หลักสูตรแนะนำ เวลา เสื้อผ้า ฯลฯ อย่างละเอียด!

อัปเดตเมื่อ 10/10/2023

คุณลักษณะพิเศษบนภูเขาทาคาโอะ จุดปีนเขาและเดินป่ายอดนิยมที่สุดในภูมิภาคคันโต! แนะนำข้อมูลอย่างละเอียด เช่น เส้นทางปีนเขาทั้งหมด หลักสูตรแนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น เวลาและฤดูกาลที่จำเป็น เสื้อผ้าที่เหมาะสม การเข้าถึง รถเคเบิลและลิฟต์ ภูเขาทาคาโอะเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เด็ก และนักปีนเขาคนเดียว

คันโต โตเกียว มาชิดะ/ฮาจิโอจิ/ทาคาโอะ

คันโต ハイキング 初心者におすすめの穴場ツアー！

อัปเดตเมื่อ 2024/07/25

คันโตで楽しめる,ハイキング初心者におすすめの穴場ツアーจุดเด่นโตเกียว,神奈川,ไซตามะ,栃木,群馬で楽しめるハイキングツアーを紹介するので,ぜひ参考にしてください.

คันโต ไซตามะ ทัวร์เชิงอนุรักษ์/ทัวร์นำชมธรรมชาติ กีฬาภูเขา (กิจกรรมบนภูเขา)

เดินป่าคันไซ: ทัวร์ชมทิวทัศน์ที่แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้น

อัปเดตเมื่อ 2024/07/26

初心者におすすめしたいคันไซのハイキングツアーจุดเด่นเกียวโต・滋賀・和歌山で人気のツアーをたくさん紹介します.行き先หรือ内容からツアーを探してみてくださいね.

คันไซ เกียวโต รองเท้าเดินหิมะ/เดินป่าบนหิมะ กีฬาภูเขา (กิจกรรมบนภูเขา)

มือใหม่เริ่มตกปลาที่ไหน? แนะนำเครื่องมือและชุดกลไกอย่างละเอียดและแนะนำทัวร์เรือตกปลา!

อัปเดตเมื่อ 2023/01/18

มือใหม่เริ่มตกปลาที่ไหน? ข้อมูลที่เป็นประโยชน์อย่างใกล้ชิดสำหรับการตกปลาทะเลครั้งแรกด้วยคำสำคัญ! เริ่มต้นด้วยการตกปลาทะเลและทัวร์ประสบการณ์เรือประมงทั่วประเทศญี่ปุ่น ส่วนใหญ่ในโตเกียว เราแนะนำอุปกรณ์ตกปลาที่แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นและพันธุ์ปลาที่จับง่ายอย่างละเอียด มาลองเช็คกันดูกับรายการสิ่งของที่จำเป็นสำหรับการตกปลาเป็นครั้งแรก เช่น คันเบ็ด กิมมิค ข้าวของ และเสื้อผ้า

ตกปลาทะเล/เรือหาปลา

ตกปลาทะเล/เรือหาปลา｜คันโตで手ぶら参加できるおすすめツアー紹介

อัปเดตเมื่อ 2024/04/58

คันโต（โตเกียว・神奈川・ชิบะ・茨城）のตกปลาทะเล/เรือหาปลาร่างกาย験ツアーを大特集！ตกปลา具レンタル付きで手ぶら参加が可能な初心者・子供おすすめツアー,その場で食べれるプラン,釣れる魚（釣果）หรือ時期・シーズンなどตกปลา初心者に役立つ情報を徹底紹介します.

คันโต ชิบะ ตกปลาทะเล/เรือหาปลา マリンスポーツ（กิจกรรมทางทะเล）

初心者必見！渓流ตกปลาの装備を解説（道具・服装・餌）

อัปเดตเมื่อ 2024/04/18

ヤマメหรือイワナ,ニジマスといった渓流魚が釣れるだけでなく,周囲の美しい自然も満喫できる渓流ตกปลา.初心者に向けて,必要な道具,仕掛け,服装,ตกปลาができる時期など,渓流ตกปลาの基本ฉันอยากจะแนะนำ_______道具を一から揃えるのが難しい方は,初心者向けのガイドツアーへの参加ขอแนะนำ

川ตกปลา・渓流ตกปลา กีฬาทางน้ำ (กิจกรรมแม่น้ำ/ทะเลสาบ)

【南伊豆の秘境・ヒリゾ浜】2024年最新ดำน้ำ&ดำน้ำดูปะการังร่างกาย験ツアー情報！料金・アクセス・混雑予想・宿泊プランetc...

อัปเดตเมื่อ 2024/05/27

ชิซูโอกะ県南伊豆の「ヒリゾ浜の2024年最新情報」を徹底紹介.渡し船チケット付きดำน้ำดูปะการัง,ร่างกาย験ดำน้ำ（初心者向け）ツアープランの紹介を中心に,アクセス方法หรือ海開きの時期など絶景スポットヒリゾ浜の楽しみ方にとその魅力に迫ります.

โตไก ชิซูโอกะ ชิโมดะและชิราฮามะ ดำน้ำดูปะการัง マリンスポーツ（กิจกรรมทางทะเล）

2024年最新｜沖縄・青の洞窟 ดำน้ำ & ดำน้ำดูปะการัง｜人気・おすすめ 観光スポット

อัปเดตเมื่อ 2023/01/05

Okinawa Blue Cave เป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมในญี่ปุ่น คุณสามารถสัมผัสกับภาพลึกลับที่ส่องประกายสีฟ้าและทัวร์ดำน้ำลึกและดำน้ำตื้น คุณลักษณะพิเศษของหมู่บ้านออนนะ เกาะอิชิงากิ และเกาะมิยาโกะบนเกาะหลักของโอกินาวา ซึ่งมีถ้ำสีฟ้า แนะนำที่ตั้ง การเดินทาง เส้นทาง และทัวร์ราคาถูกของถ้ำบลูกร็อตโต้ เต็มไปด้วยสถานที่ท่องเที่ยวที่ซ่อนอยู่และข้อมูลอาหารจากร้านค้าในพื้นที่!

อันดับการเดินทางและสถานที่ท่องเที่ยวสำหรับเด็ก [ฤดูร้อน]

อัปเดตเมื่อ 2024/05/57

แนะนำสำหรับทริปครอบครัว! นำเสนอในรูปแบบของการจัดอันดับการเดินทางและสถานที่ท่องเที่ยวที่เด็ก ๆ จะต้องชื่นชอบ เราจะแนะนำกิจกรรมที่สามารถสัมผัสได้ในแต่ละพื้นที่

ทั่วประเทศ เฮียวโกะ ซิปไลน์นักกีฬา マリンスポーツ（กิจกรรมทางทะเล）

2024年วันหยุดฤดูร้อนレジャー│人気旅行・お出かけ先のおすすめアクティビティ・遊びร่างกาย験！何するか迷ったらコレ！

อัปเดตเมื่อ 2024/06/17

วันหยุดฤดูร้อนはアウトドアアクティビティ・レジャー・ร่างกาย験・遊びの数々が本領発揮の季節.「都道府県」・「地域・エリア」・「ร่างกาย験種目」・「ร่างกาย験ツアープラン」の4項目に分類し,アクティビティジャパン予約数に基づく「วันหยุดฤดูร้อนのアクティビティ・ร่างกาย験レジャー人気ランキング」を発表します.2024年のวันหยุดฤดูร้อนはいつからいつまでの期間となるのかカレンダーをチェックし,วันหยุดฤดูร้อนの旅行หรือデートなどのお出かけで楽しむทั่วประเทศ各地のร่างกาย験ツアー選びの比較検討にお役立てください.

ทั่วประเทศ เกาะมิยาโกะ (เกาะอิราบุ, เกาะชิโมจิ, เกาะคุริมะ, เกาะอิเคมะ) จีบ マリンスポーツ（กิจกรรมทางทะเล）

คุณมีคำแนะนำอะไรสำหรับการเดินทางช่วงวันหยุดฤดูร้อนบ้าง? อันดับสถานที่น่าไปช่วงฤดูร้อน | ครอบครัวที่มีเด็ก คู่รัก ผู้หญิง

อัปเดตเมื่อ 2024/06/19

ฤดูร้อนに訪れたい国内の旅行先จุดเด่น子連れ,カップル,女子旅それぞれにおすすめのスポット・ร่างกาย験を紹介します！

คิวชู เกียวโต